TE CONTEI: Qual seu truque para começar bem o dia?
ANA CAROLINA DIAS: Ter tido uma boa noite de descanso e, ao acordar, me espreguiçar, me esticar e ir à luta.
TC: Qual é o seu segredo para a boa forma?
ACD: Uma dobradinha infalível: alimentação saudável e exercícios físicos.
TC: Você faz algum tipo de dieta?
ACD: Não faço dieta, mas procuro evitar doces, refrigerantes e massas durante a semana. Gosto muito de verduras, legumes e frutas, então não é nenhum sacrifício manter uma alimentação saudável.
TC: Faz quantas refeições por dia?
ACD: Faço quatro refeições diariamente: café da manhã, almoço, lanche e jantar. Entre uma refeição e outra, sempre como alguma frutinha, iogurte, algo leve, mas que mantenha o metabolismo trabalhando e acelerado.
TC: Qual é o seu cardápio no café da manhã, no almoço e no jantar?
ACD: Não costumo tomar "aquele" café da manhã, com um cardápio muito variado. O indispensável é o tradicional café com leite, uma petiscada num queijo minas e um pouco de peito de peru. Após mais ou menos três horas, como uma banana amassada com aveia. Na hora do almoço, prefiro comer saladas de agrião ou alface, arroz, feijão e uma proteína. Atraso a sobremesa para fazer aquele esquema de acelerar o metabolismo e, uma hora depois do almoço, como uma gelatina, por exemplo. No jantar, tomo uma sopinha quando está frio ou, no calor, uma supersalada com uma proteína e arroz.
TC: Quais são as suas medidas agora?
ACD: Meço 1,73m de altura e peso 60kg. Tenho 88cm de busto, 68cm de cintura e 98cm de quadril.
TC: O que não pode faltar na sua geladeira?
ACD: Leite! Para o meu indispensável café com leite matinal (risos).
TC: Quais os cuidados que você tem com a pele?
ACD: Pela manhã, lavo o rosto com espuma de limpeza Dermotivin Foam, da Galderma, para a pele ficar bem limpinha. Antes de dormir, lavo novamente o meu rosto com a espuma de limpeza e, em seguida, passo o Differin, também da Galderma, que atua contra a acne. Uso ainda uma loção hidratante para pele extra seca da New Care. Não deixo de usar filtro solar fator 45 oil free da marca Episol. Faço esfoliação no corpo de 15 em 15 dias.
TC: E com os cabelos?
ACD: Faço nanoqueratinização no salão Visoré Ana Merlin, em Jacarepaguá, de 15 em 15 dias. Quando o meu cabelo pede, faço semanalmente. Costumo também dar uma aparada nas pontas todo mês.
TC: Qual é o seu truque para dormir bem?
ACD: Acho ar-condicionado muito relaxante. Aquele barulhinho é um sonífero para mim. E uma boa oração é bastante tranquilizante também.
ANA CAROLINA DIAS: Ter tido uma boa noite de descanso e, ao acordar, me espreguiçar, me esticar e ir à luta.
TC: Qual é o seu segredo para a boa forma?
ACD: Uma dobradinha infalível: alimentação saudável e exercícios físicos.
TC: Você faz algum tipo de dieta?
ACD: Não faço dieta, mas procuro evitar doces, refrigerantes e massas durante a semana. Gosto muito de verduras, legumes e frutas, então não é nenhum sacrifício manter uma alimentação saudável.
TC: Faz quantas refeições por dia?
ACD: Faço quatro refeições diariamente: café da manhã, almoço, lanche e jantar. Entre uma refeição e outra, sempre como alguma frutinha, iogurte, algo leve, mas que mantenha o metabolismo trabalhando e acelerado.
TC: Qual é o seu cardápio no café da manhã, no almoço e no jantar?
ACD: Não costumo tomar "aquele" café da manhã, com um cardápio muito variado. O indispensável é o tradicional café com leite, uma petiscada num queijo minas e um pouco de peito de peru. Após mais ou menos três horas, como uma banana amassada com aveia. Na hora do almoço, prefiro comer saladas de agrião ou alface, arroz, feijão e uma proteína. Atraso a sobremesa para fazer aquele esquema de acelerar o metabolismo e, uma hora depois do almoço, como uma gelatina, por exemplo. No jantar, tomo uma sopinha quando está frio ou, no calor, uma supersalada com uma proteína e arroz.
TC: Quais são as suas medidas agora?
ACD: Meço 1,73m de altura e peso 60kg. Tenho 88cm de busto, 68cm de cintura e 98cm de quadril.
TC: O que não pode faltar na sua geladeira?
ACD: Leite! Para o meu indispensável café com leite matinal (risos).
TC: Quais os cuidados que você tem com a pele?
ACD: Pela manhã, lavo o rosto com espuma de limpeza Dermotivin Foam, da Galderma, para a pele ficar bem limpinha. Antes de dormir, lavo novamente o meu rosto com a espuma de limpeza e, em seguida, passo o Differin, também da Galderma, que atua contra a acne. Uso ainda uma loção hidratante para pele extra seca da New Care. Não deixo de usar filtro solar fator 45 oil free da marca Episol. Faço esfoliação no corpo de 15 em 15 dias.
TC: E com os cabelos?
ACD: Faço nanoqueratinização no salão Visoré Ana Merlin, em Jacarepaguá, de 15 em 15 dias. Quando o meu cabelo pede, faço semanalmente. Costumo também dar uma aparada nas pontas todo mês.
TC: Qual é o seu truque para dormir bem?
ACD: Acho ar-condicionado muito relaxante. Aquele barulhinho é um sonífero para mim. E uma boa oração é bastante tranquilizante também.
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